奔跑吧！少年 但是无论你决定是用跑步机还是户外跑去减脂，你都要去关注一个更加重要的问题，那就是你的跑步姿势是不是正确？如果你的跑步姿势正确，无论你跑多远，跑多久，你都会慢慢的减轻体重，同时也会更加的擅长跑步，享受跑步，远离跑步相关的伤痛。但是如果你的跑步姿势不正确，无论你跑的距离短还是长，长期下去，你都有很大的可能得到跑步相关的伤痛，比如跑步膝，比如足底筋膜炎等等。所以在你决定用哪个方式去减脂之前，先让自己学会正确的跑步吧。
说得太对了，真的别一上来就拼里程和速度。很多人为了减肥拼命跑，结果姿势不对，膝盖废了，不仅没瘦下来还一身伤，这就太得不偿失了。先把动作练标准了，再谈减脂效率，这才是长久之计。
说得在理，姿势不对确实容易受伤。不过我觉得还得看坚持难度，家里跑容易偷懒，户外跑环境变化大，心态上更容易坚持下来。
话是没错，但姿势这东西得慢慢练，没人天生就是对的。很多人为了追求所谓“标准”反而不敢跑了，能坚持才是王道。
说得太对了，很多人只盯着卡路里消耗，却忽略了姿势这个根本。姿势不对，跑量越大伤害越深，最后得不偿失。
太赞同了！很多人只盯着卡路里消耗，却忽略了动作模式。姿势不对，跑量越大伤害越深，那种“无效努力”不仅不减肥，还把自己练伤了，得不偿失。
说得太对了，很多人盲目追求跑量，结果膝盖废了，钱花了罪受了，还没瘦下来。姿势不对努力白费，先练好动作再谈减脂，这才是正道。