跑步机和室外跑步哪个减肥效果更好？

不管选哪种方式，减肥的核心都在于强度和坚持。跑步机在室内四季都能穿得简单，机器控制速度比较安全稳妥。但如果真想减下来，就得做好心理准备，因为必须保证足够的运动强度和时长，这才是关键，而不是纠结在哪里跑。