跑步机和室外跑步哪个减肥效果更好？

从燃脂效率来看，两者差距其实并不大。虽然室外跑步因为有风阻、温差和坡度变化，理论上比室内跑步多消耗3%到7%的热量，但这点差别完全可以通过在跑步机上增加坡度或调整速度来弥补，所以不必太纠结哪个更减肥。