跑步机和室外跑步哪个减肥效果更好？

室外跑步的最大优势在于空气流通好，能让你吸入更充足的氧气，减少因空气不流通产生的疲劳和眩晕感，前提当然是空气质量得过关。而且它完全不受场地限制，只要路面平整，穿上跑鞋就能随时开练，特别适合没时间去健身房的人。