跑步机和室外跑步哪个减肥效果更好？

选择跑步机则不用担心天气作妖，无论是下雨、下雪还是雾霾天，都不用取消训练计划，能保证训练频率。对于步频较低的跑者来说，跑步机履带会带动双脚后退，不用额外费力前进，更容易保持较高步频，这种节奏感对户外跑步也有帮助。