跑步机14档对应的速度是多少？

经常跑步的朋友都知道，14km/h其实挺快的，差不多5分42秒的配速了，新手建议从低档位慢慢加起，别一上来就猛冲。

确实是这样，很多人以为档位越高跑越快，其实不同品牌算法不一样。14公里每小时差不多是5分42秒的配速，对大众跑者来说算是进阶速度了，新手别盲目冲太高，容易受伤。

科普得挺清楚，确实很多人搞混。不过说实话，14km/h对大部分普通人来说已经是门槛速度了，能稳稳跑住10分钟以上都不错的，新手还是别盲目冲档位，小心膝盖受不了。

确实，很多新手都会搞混这两个概念。14档通常是极速了，一般人慢跑也就8-10档左右。