如何跑步不损伤膝关节？跑步机跑步会伤膝盖吗？

关于跑步场地，跑步对膝关节有冲击。实在要跑就穿好一点的避震鞋，在塑胶跑道上跑，或者草坪上跑，不要在水泥和柏油路面上跑。要控制好跑量，尽量跑平路，避开下坡路，热身充分且正确，可以找专业指导，必要时戴护膝。跑步机跑步呢，由于传送带有弹性，对膝盖的副作用要比室外跑步小一些。但跑步和任何运动一样，应根据自身实际能力，以正确的方式方法跑步，过度的跑步必然会导致关节受伤。