跑步时速15公里算什么水平？为什么每天跑三公里还会发胖？
随便起个名字吧 这个其实都行，户外跑可以呼吸到新鲜的空气，特别适合居住附近有公园等开放场所的朋友。如果没这个条件，在家或者在健身房用跑步机跑步，效果也是一样的。选择哪种方式，主要看你个人的环境和喜好。
随便起个名字吧 评论 (2)
这回答有点答非所问吧？楼主问的是配速水平和发胖原因，你却在科普跑步机还是户外跑，完全没切中要害啊。
虽然跑步机方便，但户外跑的心理体验完全不一样，特别是在公园那种开阔感，能有效缓解工作压力。不过说真的，题主跑三公里还发胖，可能更多是“吃”的问题而不是“练”的问题，毕竟三分练七分吃，如果不控制饮食，15公里的配速也可能抵消不了高热量摄入。