跑步时速15公里算什么水平？为什么每天跑三公里还会发胖？

能时速跑15公里的人，大部分人是无法完成的，能跑完15公里的绝对不多，这肯定是上等水平了。要想完成15公里的距离，平时的刻苦锻炼必不可少，每次训练得跑10公里以上，锻炼有氧耐力，不断堆积跑量。当实力达到了，身体适应了这个距离，心肺功能自然也上去了，这时候就能跑到了。