跑步配速应该如何计算？
追风少年3 配速其实就是衡量跑步速度的一个指标，简单来说就是你每跑完一公里路程，总共花费了多少时间。
追风少年3 评论 (1)
这个定义很直观。不过实际操作中，新手最容易犯的错误就是盲目追求速度，忽略了心率区间。配速只是一个结果，更重要的是根据自身的有氧能力和恢复状态来动态调整，而不是死磕一个数字。
追风少年3 配速其实就是衡量跑步速度的一个指标，简单来说就是你每跑完一公里路程，总共花费了多少时间。
这个定义很直观。不过实际操作中，新手最容易犯的错误就是盲目追求速度，忽略了心率区间。配速只是一个结果，更重要的是根据自身的有氧能力和恢复状态来动态调整，而不是死磕一个数字。