跑步其实不伤膝，是跑姿不对吗？

切忌内八字或外八字跑步，这会让膝盖和脚尖方向不一致，加重膝关节负担，长期容易损伤膝盖。落地姿势不对是伤膝的主因之一，一定要纠正，保持脚尖和膝盖方向一致。