跑步其实不伤膝，是跑姿不对吗？

每脚尽量落在身体正下方，增大步幅会导致腾空时间长、重心起伏大、落地力量重，震动增大容易伤人。很多人喜欢加步步幅来提效果，其实这样长期下来会对身体造成不必要的伤害。