跑步其实不伤膝，是跑姿不对吗？

臀部是力量中心，保持正确姿势能让臀部紧张，给身体持续向前的动力。如果跑步时向前弯腰或过度前倾，骨盆前倾会压到后背下部。健身跑爱好者抬腿要适度，别一味追求大步幅。