跑步其实不伤膝，是跑姿不对吗？

研究表明心肺耐力差是首要死亡危险因素，超过高血压吸烟等。所以增强心肺耐力很重要。关于跑步机vs户外，膝盖损伤主要看姿势、肌肉支撑和鞋减震，和场地没必然联系。