跑步其实不伤膝，是跑姿不对吗？

脚落地要用脚后跟和脚中部落地，然后快速滚动到脚掌，再蹬地离开。落地声音要轻且有弹性，不能太大。全脚掌着地没有缓冲，冲击很大，尤其在柏油路上更明显。