跑步其实不伤膝，是跑姿不对吗？

长时间长跑不一定伤膝，专业运动员在硬路上跑也没事，关键在掌握方法和加强肌肉锻炼。关于饮食，跑步前1-2小时吃高碳水低脂低纤低蛋白点心，避免消化不良。