跑步其实不伤膝，是跑姿不对吗？

跑步能极大提高心肺耐力，这是心血管和呼吸系统摄取、运送、利用氧气的能力，也是持续活动的能力。心肺功能强，走跑工作更轻松，活动时间更长，是改善健康延长寿命的重要手段。