跑步如何保护膝盖不受伤，楼房能用跑步机跑步吗？
猫系少女小柒 如果有高血压、心脏病、糖尿病等器质性病变，建议遵医嘱进行运动。对于成年人来说，年龄与锻炼没有直接关系，大部分运动不分年龄，任何年龄段只要身体情况允许、运动强度掌握合理，都是可以进行的。
猫系少女小柒 评论 (3)
确实，很多人觉得年纪大了就不能动，其实只要身体允许，适度运动反而能延缓衰老。不过对于有基础疾病的朋友，听医生的准没错，别盲目跟风。
这点提醒很关键。很多人盲目跟练，忽略了基础健康状况。尤其是中老年朋友，运动前确实该先做个评估，量力而行，安全第一。
回答很理性。其实对于普通人来说，跑前热身和跑后拉伸比任何护膝装备都重要，另外控制体重和跑量也是保护膝盖的关键，不能只盯着年龄。