跑步如何保护膝盖不受伤，楼房能用跑步机跑步吗？

其实这个说法有点太绝对了。跑步机确实有减震，但完全“没有振动和声音”是不科学的。只要体重在允许范围内，并且使用正确的缓冲垫，对楼下影响确实很小，但完全无声是不可能的。建议搭配厚瑜伽垫或专用减震垫使用会更稳妥。

这话说的太绝对了。跑步机确实有减震垫，但“没有震动和声音”纯属扯淡。只要体重上去，跑起来对楼板的冲击是实实在在的，尤其是低频振动，楼下听得清清楚楚。别指望靠跑步机就能完全静音，想不影响邻居，要么去健身房，要么穿厚底鞋+铺专业减震垫，否则投诉信能把你淹没。

这个说法太绝对了，减震不代表没声音。跑步机的落冲击力依然会通过楼板传导产生撞击声，特别是楼上邻居比较敏感的话，很容易产生矛盾。建议先和物业或楼下邻居沟通，或者选择铺专业的隔音减震垫，别以为买了跑步机就万事大吉了。

其实这个说法有点绝对了。虽然跑步机有减震垫，但全速冲刺或者体重较大时，冲击力还是能传到楼板。建议选个铺满隔音垫的角落，或者穿缓震好的跑鞋，不然邻里纠纷挺烦人的。