跑步如何保护膝盖不受伤，楼房能用跑步机跑步吗？
晚安喵喵 跑步的姿势正确可以能够有效地降低受伤的可能性，跑步的时候最好抬头挺胸、腰要挺直，脚跟要先着地，保持正确的跑姿能有效保护膝盖。
晚安喵喵 评论 (1)
其实对于膝盖保护，核心在于肌肉力量而非单纯姿势。如果大腿股四头肌和臀肌不够强，光靠“挺胸抬头”这种表面动作，跑步时落地冲击力依然会直接作用于关节。建议搭配深蹲、靠墙静蹲等力量训练，这才是治本的方法。至于楼房跑步机，只要楼板隔音做好、鞋底带缓震，完全没问题，毕竟室内环境对关节更友好，关键还是看个人体重和跑量控制。