跑步无氧耐力训练的意义是什么？

无氧耐力训练是一项对体力和精力消耗极大的运动项目，因此在训练间歇以及训练结束后，务必注重身体的自我恢复。建议采用积极的恢复方式，切忌在大强度运动后突然停止，以免导致血液回流困难，进而引发大脑供血不足的风险。