跑步无氧耐力训练的意义是什么？

通过训练可以使能量物质的代谢活动得到显著加强，并由此产生超量补偿与积累效应。这种机制不仅有利于发展有氧耐力，同样也有利于发展无氧耐力，特别是那些强度在90%以上的高强度练习，对提升无氧耐力尤为有效。