跑步无氧耐力训练的意义是什么？

无氧耐力的生理学基础主要包含三个方面：首先是肌肉进行无氧酵解的供能能力，其次是身体消除乳酸的能力，最后是脑细胞对血液酸碱度变化所具备的耐受能力，这三者共同构成了无氧耐力的生理支撑。