跑步多久才能达到健身效果
甜橙味的风 要达到跑步健身的最终目的，关键在于持之以恒，如果只是三天打鱼两天晒网地随机锻炼，是根本起不到任何健身效果的，必须长期坚持。
甜橙味的风 评论 (2)
确实，很多新手一开始报着“暴汗减肥”的心态，结果跑两天就放弃。其实跑步健身最核心的不是单次时长，而是频率和持续性。能坚持下来的，身体自然会给回报。
确实如此，很多人跑步坚持不下来，不是因为身体受不了，而是心态没调整好。总觉得跑一周就得见效，这种功利性太强的想法反而容易放弃。健身是场马拉松，不是百米冲刺，把注意力从“消耗了多少卡路里”转移到“今天身体感觉如何”上，反而更容易长久坚持。