在跑步机上跑多少公里消耗多少卡路里？

坚持规律运动一段时间后，不仅体重会下降，腿部线条也会变得更紧致。不过运动后一定要认真拉伸，尤其是腿部肌肉，不然肌肉可能会显得粗壮影响美观。