跑步和骑行哪个更有助于减脂？
柠檬不萌🍋 对于喜爱运动的朋友，在身体允许的情况下，建议采用交替运动模式。比如今天慢跑，明天骑行。无论你喜欢哪种方式，坚持不间断的运动对身体健康才是最好的。找到一种你能长期坚持下来的方法，比追求短期的极速减脂更有意义，这才是成功的关键。
柠檬不萌🍋 评论 (1)
确实，很多人一开始都只盯着减脂效率，觉得跑步掉秤快就拼命跑，结果膝盖受不了直接放弃。骑行虽然对膝盖友好，但如果不控制饮食或者强度不够，也很容易变成“白骑”。其实回答里说的“交替”才是正经思路，毕竟能坚持下来的运动才是好运动，半途而废再高效的有氧也没用。