跑步和骑行哪个更有助于减脂？

跑步和骑车在运动机制上有本质区别。骑车主要只有下肢参与，肌肉只做向心收缩，且属于闭锁式运动，关节冲击小，不容易受伤。而跑步时上肢和躯干核心都要参与，肌肉既有向心也有离心收缩，跑步时的缓冲动作也需要消耗额外能量，这也是跑步消耗更大的原因之一。