跑步和骑行哪个更有助于减脂？

虽然骑车在单次总能量消耗上不如跑步，导致脂肪氧化供能比例相对较少，但它有独特的优势。自行车运动产生的共振极少，不会像跑步那样给身体带来巨大冲击，特别适合关节有压力的人群。它不容易造成关节炎或关节损伤，安全性更高，能坚持更长时间。