跑步与骑行哪个减脂好？跑步怎样才能不伤膝盖
江南style哥 如果体重不是很大，那么用哪种有氧方式都是可以的。你可以根据自己的实际情况来选择，或者经常变换有氧方式，这样既能保持新鲜感，也能从不同角度锻炼身体。
江南style哥 评论 (2)
确实，对于大体重基数来说，直接跑步对膝盖冲击太大，骑行或者椭圆机确实更安全。不过我觉得除了换着练，力量训练也不能少，肌肉强了关节才稳，光靠换有氧方式感觉有点避重就轻了。
其实对于大体重基数的人来说，一开始还是推荐骑行或椭圆机，跑步对膝盖压力确实太大了。另外，减脂核心还是热量缺口，光选对运动不控制饮食也没用，不要本末倒置。