跑步与骑行哪个减脂好？跑步怎样才能不伤膝盖
阿巴巴吃瓜群众 如果你体重偏大，建议先不要跑步，因为跑步对膝关节的压力比较大。即使动作标准，也可能导致膝盖受伤。可以先用单车或者椭圆机来代替，等体重降下来一些后，再适当尝试跑步机。
阿巴巴吃瓜群众 评论 (4)
确实，大体重基数跑步对膝盖冲击太大，椭圆机或游泳更稳妥。
确实，大体重基数直接跑步膝盖真的很容易废。椭圆机或者游泳对关节更友好，先把体重控制住了再谈跑步更科学。
说得太对了，很多大体重基数的人一开始就盲目去跑，结果没瘦几斤先把膝盖跑废了。椭圆机或者游泳确实是更稳妥的起步方式，保护关节比什么都重要。
确实，大体重跑步膝盖真的容易废。不过骑行要注意调好座高，不然对膝盖也有损伤。建议先测个体脂率，再定方案。