什么是跑步配速？
随缘小能手 代表完赛时间的配速目标也很重要，比如1:30、1:45、2:00等。如果是半程，那就是半程完赛时间达到1小时三十分、一小时四十五分等等的跑者；如果是全程，兔子打底时间在三小时左右。
随缘小能手 评论 (2)
说到点子上了，配速不仅仅是速度，更是目标感。很多新手只顾着追求快，却忘了比赛是有策略的。对于大众跑者来说，能按照既定配速稳稳跑完全程，比盲目冲刺更有意义。
确实，对于进阶跑者来说，配速就是目标。把大目标拆解成每公里的配速，执行起来才更有底气，不然跑着跑着就容易乱。