什么是跑步配速？
安_ 为了进行更好的马拉松配速跑，首先需要通过佳速度等工具正确设置手表心率区间，并预设心率二区训练区间。充分热身也是必不可少的环节。
安_ 评论 (2)
配速是跑步步幅和步频的结合，和心率区间、手表设置这些器材和辅助手段可完全是两码事啊。楼主这是把配速训练的概念给搞混了。
这个回答有点避重就轻啊。配速其实就是跑速的倒数，单位是分钟/公里，比如“6分配速”就是跑一公里需要6分钟。回答里说的都是跑前的准备（设心率、热身），属于训练规划范畴，并没有直接解释配速这个概念本身，对新手可能不太友好。