跑步机上运动心率低，山西运动跑步机该如何使用？
知乎高赞回答者 应对心率高的方法其实很简单：如果身体觉得难受，那就直接降速，甚至用走路代替跑步；如果只是轻微疲劳，可以继续；如果心里对数字有负担，为了安全起见减速也是完全正确的选择，提高安全系数永远没错。
知乎高赞回答者 评论 (3)
确实，别光盯着数据看。身体感受才是第一位的，觉得不舒服就慢下来或者改走路，安全最重要，别为了凑数据硬撑。
其实很多人跑步都太纠结数据了。身体感受永远比心率数字真实，难受了就慢下来，别硬撑。安全第一，运动是为了健康不是自虐。
确实，很多人容易陷入“心率必须达标”的焦虑里，其实跑步是为了健康而不是为了看数据。听身体的声音比看手表靠谱多了，安全第一。