跑步机上运动心率低，山西运动跑步机该如何使用？
奶盖不吃糖 新手刚开始长跑时，如果配速在630左右，心率飙到160bpm是非常正常的现象，千万不要觉得不可思议。只有心率很低才说明你天赋不错，毕竟对于大众身体素质的人来说，心脏负荷摆在那里，跑量到了自然就能解决心率高的问题。
奶盖不吃糖 评论 (3)
心态很稳。很多人一看到心率飙升就恐慌停跑，其实这正是有氧基础建立的必经阶段。坚持住，等跑量积累上去，身体适应了，心率自然会降下来，加油！
确实，新手期心率飙升太常见了，别焦虑。只要坚持跑量上来，有氧基础打好了，心率自然就会降下来，这是身体适应的过程。
确实如此，很多新手都陷入“心率焦虑”。其实不用太纠结数据，刚开始跑的时候身体适应期就是这种表现。只要感觉还能正常说话，不头晕胸闷，慢慢增加跑量，心肺功能增强了，心率自然就降下来了。别被数据吓退，坚持就是胜利！