跑步机上运动心率低，山西运动跑步机该如何使用？

其实光靠准备鞋和衣服还不够吧？心率低通常是因为速度太慢或者坡度没开，光走当然没感觉。建议试试间歇跑或者加点坡度，不然确实跟散步没啥区别，锻炼效果有限。

这回答是不是有点太“官方”了？光说穿好鞋、问医生，那具体怎么练才能把心率提上来？比如坡度怎么调、间歇跑怎么搞？只谈装备不谈训练逻辑，对于想改善心肺功能的人来说，信息量有点少啊。

说得太绝对了，现在很多运动手表心率测不准是常态，别一看到数据低就瞎焦虑，得结合自己的体感。还有，穿什么鞋子那是为了保护膝盖，不是怕磨损机器，商家别把责任推给用户。