跑步机会让腿变粗吗？跑步机快走还是跑步更好？

关于跑步机快走好还是跑步好，这要看个人体质。不是所有人都适合跑步，如果你是重度或中度肥胖体质，建议从轻缓运动开始，比如快走、体操、瑜伽，逐渐再增加强度。轻缓运动更容易坚持，对心脏和内脏的负担也更小。你可以用走步机做初期锻炼，配合软件记录步数、运动时间和消耗，慢慢增加运动量。不建议一开始就进行高强度运动，尤其是如果不了解自己的心率和健康状况，突然剧烈运动反而有害。