跑步机速度设置多少比较好
夜半微凉 法特莱克跑其实是瑞典人发明的速度游戏，和传统的节奏跑、间歇跑完全不一样，它没有什么固定套路。你可以在中等强度和高强度之间随意切换，保持目标的随意性，不用受时间和计划的约束。追求高强度训练但不用刻意纠结配速，这种方式对于提高跑步速度真的很有帮助，感兴趣的跑友可以试试看。
夜半微凉 评论 (2)
法特莱克听起来挺有意思，主打一个随心所欲。不过对新手来说，没有固定配速可能反而容易练乱，强度切换全靠感觉，万一控制不好容易受伤或者跑不动。还是得先有有氧基础再说吧，不然“随意切换”变“随意崩溃”😂
法特莱克确实适合想打破瓶颈的人，不用被配速表绑架太轻松。不过新手直接上间歇容易受伤，还是得先打好基础，循序渐进比较好。