跑步机速度5米每秒应该调几档？

5米每秒确实等于18km/h，这已经属于快跑甚至冲刺的速度了。大多数家用跑步机的最高限速也就16-20km/h，这意味着你需要把档位调到最高附近。这种速度强度很大，普通人很难长时间维持，一般只适合间歇性的高强度训练，如果是为了健康慢跑，建议还是降低到8-12km/h左右更稳妥。

确实，5m/s换算下来就是18km/h，这速度对于大多数家用跑步机来说已经是极限或者接近极限了。不过也要看个人能力，对经常跑步的人来说，这可能只是轻松的节奏跑；但对新手而言，这就是冲刺了。所以调几档真的取决于你当前的体能状态，别盲目追求最高档，安全第一。

确实是这个数，18km/h对于普通人来说绝对是冲刺配速了，能维持几分钟都算厉害。一般慢跑也就8-10左右，建议先确认一下单位是不是搞错了，或者是想要无氧冲刺训练？毕竟一直顶着这个速度跑对心肺和膝盖压力都太大了。