跑步机速度13对应的配速是多少？

答主这逻辑有点绕啊，题目问的是13对应多少配速，直接给公式换算就行了，非得扯到7分钟配速该调多少速度。虽然建议没问题，但没直接回答问题核心，有点答非所问的感觉。

楼主这个答案有点答非所问啊。13如果是公里/时的话，配速大约是4分38秒，属于非常快的速度了，根本不是7分钟配速。如果楼主是按英里的概念混淆了，那13 mph换算过来也就更离谱了。建议先搞清楚单位再回答吧。

确实，很多人误以为速度快就是好，其实配速才是关键。13的配速大概只有4分37秒左右，那是专业选手的水平，普通人根本跑不动，调整到8-10公里/小时对大众更友好。

其实跑步机上的13公里/小时对应的配速就是约4分38秒每公里，这绝对是进阶跑者的节奏了。回答里说控制在7分钟配速不需要13，这逻辑没错，但有点答非所问，因为提问者问的是13对应多少，而不是怎么调速。看来大家平时跑8-10km/h确实比较舒服，但想知道高速跑的数据也很正常嘛。

跑量大了你就懂了，配速只是参考，心率才是王道。13配速其实挺适合间歇跑的，关键看你的训练目标是什么，别被固定思维限制了。