跑步机上设置9公里代表多少速度？
2024努力中 如果步频达不到每分钟180步，身体落地时与地面产生的冲击力就会显著增加，长此以往容易导致膝关节疼痛。
2024努力中 评论 (1)
其实9公里/小时是配速6分40秒，对很多新手来说已经不算慢了。单纯纠结步频180有点教条，重要的是落地缓冲和身体姿态。
2024努力中 如果步频达不到每分钟180步，身体落地时与地面产生的冲击力就会显著增加，长此以往容易导致膝关节疼痛。
其实9公里/小时是配速6分40秒，对很多新手来说已经不算慢了。单纯纠结步频180有点教条，重要的是落地缓冲和身体姿态。