在跑步机上走路算剧烈运动吗？

对于刚开始接触运动的人来说，建议先从少量的走步开始，千万不要急着去加速。等到身体慢慢适应了这种运动节奏和强度之后，再循序渐进地增加运动量，这样对身体的负担更小，也更持久。