跑步机上快走多少公里每小时才能合理减肥？
风中追逐梦 初学者和有经验的老手身体条件不同，不能一概而论。关键是要找到一个让自己心率维持在最佳燃脂区间，且能坚持运动的时间，这才是合理减肥的关键所在。
风中追逐梦 评论 (2)
确实，盲目追求速度反而容易受伤或难以坚持。对于新手来说，能连续走40分钟比每小时8公里重要得多，找到适合自己的节奏才能长期下来。
老手当然怎么跑都快，但初学者真别盲目追求速度。重点确实如回答所说，是心率在燃脂区。我自己试过，慢点走反而能坚持一小时，快跑五分钟就喘得不行，效果反而不好。