跑步机上走步算不算剧烈运动？
程序员的头发保卫战 锻炼的关键在于循序渐进。等你的身体逐渐适应了当前的运动强度后，再慢慢增加运动量。跑步机锻炼要想真正提高身体素质，最核心的一点是坚持下去，让身体在持续的温和刺激中慢慢变强。
程序员的头发保卫战 评论 (1)
确实，很多新人容易一开始就追求心率飙升，结果身体吃不消还容易放弃。这种“温和刺激”的观点很务实，适合大多数想改善体质但又不想太痛苦的普通上班族。
程序员的头发保卫战 锻炼的关键在于循序渐进。等你的身体逐渐适应了当前的运动强度后，再慢慢增加运动量。跑步机锻炼要想真正提高身体素质，最核心的一点是坚持下去，让身体在持续的温和刺激中慢慢变强。
确实，很多新人容易一开始就追求心率飙升，结果身体吃不消还容易放弃。这种“温和刺激”的观点很务实，适合大多数想改善体质但又不想太痛苦的普通上班族。