跑步机上走步算不算剧烈运动？

如果你平时运动量很少，建议先从跑步机上走步开始。因为走步本身强度不大，一般人都能耐受。刚开始锻炼时，不要追求速度，可以先少量运动，保持匀速，避免一开始就加速导致身体无法适应。