在跑步机上如何进行HIIT训练？

我也试过更激烈的方案，比如15秒全力冲刺加上1分钟的中低速跑。不过说实话，15分钟以内的这种高强度间歇对我个人来说效果不明显，如果为了追求极致效果反复循环，恐怕跑步机都要被你按坏了。