在跑步机上如何进行HIIT训练？

最后提醒大家注意身体信号，千万不要一下子把运动量加得太大。高强度的训练如果循序渐进不够，可能会给身体带来严重的损伤，比如横纹肌溶解症。循序渐进，保护身体才是长久运动的基础。