在跑步机上如何进行HIIT训练？

很多人在慢跑恢复阶段容易犯错，速度降得太低，其实那就变成了纯粹休息，失去了HIIT的意义。匀速恢复时，速度不要降得太慢，要保持在一定水平，这样才能维持整体的代谢压力。