在跑步机上如何进行HIIT训练？

还有一个小窍门是尝试改变坡度而不是只调速度。在保持匀速的情况下，交替变化跑步机的坡度，我发现这样的效果似乎比单纯调整速度更好，对肌肉的刺激也更全面，值得大家一试。