在跑步机上跑步能减肚子吗
奔跑的小确幸 只要坚持在跑步机上跑步，配合科学的运动计划，确实能够达到瘦身以及减小肚子的效果。为了看到明显的减肥成果，建议每周进行3到5次的跑步训练，并且每次跑步的时间最好控制在40分钟以上，这样才能有效调动脂肪燃烧。
奔跑的小确幸 评论 (1)
说得太绝对了。跑步确实消耗热量，但“局部减脂”本身就是个伪命题，肚子大不单单是运动量的问题，核心还是整体体脂率的下降。如果跑完步因为觉得辛苦就喝瓶奶茶或者吃顿大餐，那估计肚子只会更大。另外，单靠跑步而不控制饮食，或者完全不练核心力量，最后练出来的可能只是腿部线条，肚子还是松垮垮的。建议结合力量训练一起，效果才真实。