在跑步机上跑步能减肚子吗

饮食的核心原则是吃到不饿为止，千万不要为了减肥而刻意节食或完全不吃东西。因为长期低热量摄入会降低身体的新陈代谢率，这与减肥需要提高代谢的目标背道而驰。如果正常饭量较少，也可以尝试少食多餐的方法，这同样有助于提高代谢率从而帮助减脂。